스트레칭이나 커피로도 해결되지 않는 집중력 저하로 고민이시라면 의식적으로 25분 집중 후 5분 휴식을 반복하는 뽀모도로 기법을 써서 뇌에 주기적인 휴식을 주거나, 잠시 자리에서 일어나 가볍게 산책을 하고 책상을 정리하며 환경을 바꿔주는 것이 도움이 됩니다. 만약 뇌의 피로도가 너무 높은 상태라면 억지로 버티기보다는 15분에서 20분 정도 짧게 토막 잠을 자는 것이 생체 리듬을 빠르게 회복하고 다시 몰입 흐름을 찾는 데 훨씬 효과적입니다! 그리고 이클립스에 차가운 물을 먹는것도 좋아요! 제가 집중력 떨어질때 하는데 완전 정신이 번쩍 듭니다!