집중력 향상을 위해서 평소에도 실천할 수 있는 쉬운 습관들은 어떤게 있나요?

Question

요즘 여러가지 업무들을 동시에 처리하다보니 머릿속이 복잡해지고 집중력이 금방 떨어지게 되더라고요.

평소에 자주 듣는 팟캐스트에서 뇌 피로도 관리법이라는 것을 보고 디지털 디톡스 겸 스마트폰 사용 시간을 줄이기 시작했는데 오히려 초조함이 늘어나더라고요.

어떤 사람은 명상이나 눈을 감고 호흡을 하는 것이 도움이 된다고 하던데 며칠 해봐도 딱히 나아지는게 없는 것 같더라고요.

시간을 좀 더 효율적으로 쓰고자 해서 디지털 디톡스와 시간 블록 관리법 등 다양하게 시도해봤지만 딱히 맞는게 없더라고요. 평소 집중력 향상을 위해서 다들 어떤 방법을 쓰시고 또 괜찮았는지 방법들이 있다면 알려주세요!

Answer 1

집중력 향상을 위해 나름 여러가지 방법으로 노력을 하신 거 같습니다. 모든 업무가 중요하겠지만 그 중에 가장 접근하기 쉽고 빨리 끝낼 수 있는 업무를 먼저 처리하는 게 도움이 됩니다. 다음으로 업무 중요도와 마감 일정을 확인해서 차례되로 풀어나가는 것도 방법입니다. 회사에 얼마나 오래 있는지 모르겠지만 아침에 30분 일찍 일어나서 하루 일과를 시작하는 것은 생활에 여유를 주고 이는 집중력 향상에도 도움이 됩니다.

Answer 2

집중력 향상에 도움이 되는 습관이라면

가장 쉬운 방법은 평소에 책을 읽는 습관이

몸에 베어있으면 집중을하는데 많은 도움이

됩니다.

Answer 3

산바다계곡하늘나무별입니다

집중력 향상은 위해서 명상도 도움이 마니 되지만 무엇보다 자기자신 몸에 베어있어야 합니다 우선 명상으로 시작해보셔요