왜 화면을오래보고 있으면 눈이 피로해

Question

왜 화면을 오래보고있으면 눈이 피로해질까요? 그리고 눈

이 피로해지고 눈이침침해지면 어떻게하는것이 눈이 풀리게 되는지 궁금합니다

Answer 1

스마트폰으로 영상 시청이나, 숏폼을 시청 할 때의 눈과 화면 사이의 거리는 우리의 일상적인 독서 거리보다 훨씬 가까운 상태가 됩니다.

이때 눈은 과도하게 초점을 맞추기 위해 지속해서 무리를 할 수밖에 없고, 이러한 상태가 지속되면 눈의 피로 때문에 우리 눈의 초점 조절 기능에 이상이 생기거나 초점을 맞추지 못하는 상태에 이르게 됩니다.

이러한 상태에서는 시선을 먼 곳에서 가까운 곳으로 이동하거나, 혹은 가까운 곳에서 먼 곳으로 이동할 때 카메라 줌렌즈에 해당하는 "모양체근"이 제대로 작동하지 못하므로 눈앞이 침침하거나 흐려지는 증상을 느끼게 되는 것입니다.

이러한 증상이 발생 되었을 때에는, 따뜻한 온열팩으로 안구를 따뜻하게 하여 눈 찜질을 진행 해 주시면 개선됩니다.

Answer 2

가까운 화면을 오래보고 있었으니 먼 곳을 응시하는 습관으 들이시기 바랍니다. 그리고 눈이 건조해 지니, 수시로 눈찜질을 해주면 좋습니다. 인공눈물도 사용하시구요!

Answer 3

화면을 오래 보면 눈이 피로해지는 것은 눈의 조절근이 지속적으로 긴장하기 때문입니다. 근거리 초점을 맞추는 동안 수정체와 모양체근이 계속 수축하면서 피로가 누적되고, 이는 눈의 건조함, 침침함, 두통 등으로 이어집니다. 눈이 피로하고 침침해졌을 때는 먼 곳을 바라보며 눈의 초점을 자주 바꿔주고, 눈가를 가볍게 마사지하거나 따뜻한 수건으로 찜질하는 것이 도움이 됩니다. 또한 인공눈물을 사용하여 눈의 건조함을 해소하고, 규칙적인 휴식과 충분한 수면을 통해 눈의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 장시간 화면 시청 후에는 20-20-20 규칙(20분 화면 시청 후 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보기)을 실천하는 것이 효과적입니다.