닭가슴살 샐러드를 먹을때 간을 하면 안되나요?

Question

다이어트를 한다면 음식에 간을 하지 말라고 하던데요

왜? 간을 하지 말라고 하는건가요

얼마전에 닭가슴살 샐러드를 먹으려고 하는데 간을 하지 말고 먹으라고 해서

왜 그런지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간을 하지 않으면 나트륨 섭취를 줄여 부종 등을 줄일 수 있지만

지속가능한 식단을 위해 간을 하여도 괜찮습니다