체지방을 줄이려면 피해야 하는 음식이 뭐가 있나요?

Question

궁금합니다 필수로 피해야 하는 음식은 뭐가 있나요?

고기는 괜찮나요????????????????????? 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. luckyoon입니다.

고기는 괜찮습니다. 비계는 빼고요

일단 탄수화물을 줄이는게 가장 효과적입니다.

탄수화물 1/3로 줄여 보십시요

Answer 2

안녕하세요. 착실한생쥐입니다.

고기중에서도 지방이 적은 닭가슴살과 같은 부위는

단백질 함량만 높아 살이 많이 찌지 않으나 삼겹살과

같은 지방이 높은 고기는 살이찌므로 피해야 합니다.

그리고 탄수화물과 당류 포화지방이 많은 식품을

적게 먹으면 살이 덜찝니다.