건강관리
돼지고기 소고기 닭가슴살 단백질 함량 얼마나 차이 나나요?
단백질 위주 식단을 짜려고 하는데 닭가슴살은 너무 물려서 돼지고기나 소고기도 먹어볼려는데 어떤부위가 단백질함량이 좋나요? 닭가슴살이랑 비교한말한 부위 추천해주세요
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1개의 답변이 있어요!
단백질 함량이 높은 돼지고기 부위로는 안심과 등심이 있습니다.
돼지고기 안심은 100g당 약 22g의 단백질을 포함하고 있으며, 지방 함량이 낮아 건강한 선택입니다. 소고기에서는 우둔살과 안심이 좋은 선택으로, 각각 100g당 약 26g과 31g의 단백질을 제공합니다. 닭가슴살은 100g당 약 31g의 단백질을 포함하고 있어 단백질 함량이 가장 높지만, 다양한 부위를 섭취하면 영양소의 균형을 맞출 수 있습니다.
따라서, 돼지고기 안심이나 소고기 우둔살을 고려해보는 것이 좋습니다.