건강관리
커피도 몸에 좋은점이 있을까요???
안녕하세요^^
레몬사랑입니다.
제가 하루에 아메리카노를
두잔은 마시는데요
커피가 몸에 좋은점도 있을까요??
어떻게 좋은지도 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
커피는 적당량 섭취 시에는 뇌 기능 향상, 신진대사 촉진, 2형 당뇨병 예방, 간 건강 개선, 파킨슨병 및 알츠하이머병 예방, 항산화 효과 등의 여러 긍정적인 영향을 줄 수 있으나, 과도하게 섭취 시에는 불면증, 두통, 위장 장애 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 하루에 2잔(400mg 카페인) 이하로 섭취하며, 카페인에 민감하거나 특정 질환이 있는 경우에는 주의가 필요할 수 있습니다.
충분한 수분을 섭취하며, 저녁 시간대의 섭취는 제한하고, 과도한 설탕 및 크림 사용을 자제하여 건강한 커피 습관을 유지하는 것이 중요하며, 디카페인 커피나 허브티, 다양한 커피 종류를 음용하는 것도 좋습니다.