동물성우유와 식물성우유의 장단점은 어떻게 되나요?

Question

우유하면 젖소에서 짠 동물성우유가 있궁....

귀리,아몬드,콩 등 식물성우유가 있는데요...

분명이둘은 다르지만 고칼슘은 공통점인거같아요..

이둘의 장단점은 어떻게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식물성음료는 동물성음료보다 지방 및 열량이 낮은 편이며

동물성음료는 단백질 함량이 식물성음료보다 높은것이 장점이라 할 수 있습니다.

동물성음료는 식물성음료보다 소화가 어려울 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우산은 단백질섭취가 주로 이룰 것 같습니다.

동물성 단백질과 식물성 단백질로 나니는 데 동물성 단백질 의 식물성 단백질 보다 훨씬 더 흡수량이 높기 때문에 동물성 단백질을 많이 섭취를 합니다.

하지만 동물성 등을 싫어 하시는 분들에게는 오히려 식물성 단백질이 더 건강에 도움이 될 수 있을 것 같습니다