덮밥류로만 식사를 해도 괜찮을까요?
여러 반찬을 만들어서 챙겨먹기가 번거롭기도 하고 그렇게 만든 반찬을 버리게 될 때도 있더라구요.
그냥 차라리 비빔밥이나 덮밥류처럼 한그릇에 먹을 수 있는 음식들로만 섭취해도 괜찮을지 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
덮밥류로만 식사를 해도 무방하지만, 아무래도 영양 균형을 유지하기 위해선, 다양한 식재료를 활용하는 것이 좋겠죠?
다양한 채소, 단백질, 그리고 곡물을 포함하는 식단을 만들어야 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.
가능하면 다양한 종류의 음식을 조합하여 영양을 다양하게 공급하는 것이 좋습니다.
도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 덮밥류더라도 영양소를 골고루 드실수있는 덮밥이라면 괜찮습니다. 다만 덮밥류는 소스류를 많이 섭취할경우가많을수있기때문에 그거만조심하시면될꺼같습니다.
안녕하세요.
비빔밥이나 덮밥류와 같이 한 그릇에 여러 종류의 음식을 섞어 먹는 것은 식사를 간편하게 만들어주고, 반찬을 줄이고 음식을 낭비하는 것을 방지하는 좋은 방법입니다. 이러한 방식으로 식사를 구성하는 것은 괜찮을 수 있습니다.
(같이 첨가한 식재료가 무엇이냐에 따라서 영양적으로 차이는 있을 수 있음)
비빔밥이나 덮밥류에는 고기 또는 달걀, 야채, 양념장 등 다양한 재료가 들어간다면, 여러 영양소를 한끼 식사에서 섭취할 수 있습니다. 하지만 다양한 종류의 음식을 한 그릇에 섞어먹을 때에도 균형 잡힌 영양 섭취를 고려해야 합니다. 가능하다면 채소, 단백질, 탄수화물 등 다양한 식재료를 포함하는 것이 좋습니다.