고민상담
걷기운동 1km를 몇분만에 도착하는게 좋을까요
걸음이 빠른편이 아니라 1km 걷는데 10~11분정도 걸리던데 이정도 속도면 운동에 도움이 될까요
걷기운동하면 뱃살도 잘 빠질까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
사람마다 속도의 체감은 다를것 같습니다.
그정도면 괜찮을것 같긴 합니다만,
질문자님이 1km를 10분에 걸으시고 숨이 조금 차신가요?
걷기운동이 될려면 조금은 숨이 가쁜정도의 빠르기로 달리시는게 효과가 있습니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 평소자신이 걷는 속도에서 20%정도 빠르게 걷는 것이 운동효과가 좋다고 합니다 8분~9분정도가 딱이네요.