제가 다이어트도 해야 되고 운동 삼아서 산책을 가려고 하는데요 그런데 보통 몇 분 정도 하는게 건강에도 좋고 살도 많이 빠질 수가 있을까요?
안녕하세요. 태평한키위275입니다. 개인마다 다르긴 하겠지만 가벼운 산책은 30분정도면 되겠지만 살을 빼려면 적어도한시간정도는 해야 되지 않나 생각합니다. 걷는것만으로는 살이 빠지기 힘들고 식단조절도 함께 하셔야 효과가 더 있겠죠.
안녕하세요. 건장한병아리182입니다.
운동은 개개인의 능력에 따라 달라지겠죠?
일반적으로 걷는 속도보다는 빠르게 조금씩 시간을 늘려가는 것을 추천합니다.
