치매에 좋은 습관과 운방, 음식 좀 알려주세요

Question

어머니가 지난달쯤,치매에 걸리셨는데 몸도 불편해 운동도 못 하시고 식사도 마니 못 하셔서 너무나 걱정됩니다.... 치매에 좋은 습관, 운동, 음식 좀 자세히 적어주세요..

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

두뇌건강에 도움이 되는 영양소로는 오메가3가 대표적입니다.

이는 연어, 고등어, 호두 등에 풍부하게 함유되어있습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 치매에 대한 연구? 여러가지 안들은 많은데요

아직 어떤게 좋다고 하는건 정확한 자료가 없어요

다만 치매를 예방하는 방법은 여러개가 나오긴 했어요

특히 식품으로는 항산화작용이고요

운동은 스트레칭만 하여도 많이 개선이 된답니다...

다만 이것도 결국 예방으로 좋은 것들이여서요