비타민을 언제 먹는것이 가장 좋은지 궁금합니다. 여기저기 찾아 보면 어떤건 공복에 먹어라 자기전에 먹어라 아침에 먹어라하는데 언제가 좋은지 알려주세요.

Question

성별

남성

나이대

30대

비타민을 언제 먹는것이 가장 좋은지 궁금합니다. 여기저기 찾아 보면 어떤건 공복에 먹어라 자기전에 먹어라 아침에 먹어라하는데 언제가 좋은지 알려주세요.

오메가3, 보스웰리아, 비타민C, 칼슘&마그네슘, 크레아틴 여기에 아쉬와간다를 추가하려합니다. 귀찮아서 한번에 같이 먹고 싶은데 공복에 먹는게 좋은지 그리고 언제가 좋은지 요 2가지만 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

일반적인 비타민은 아침 식후에 먹는게 좋아요.

오메가3, 보스웰리아, 비타민C, 칼슘&마그네슘, 크레아틴 여기에 아쉬와간다를 추가 귀찮아서 한번에 같이 먹고 싶다면

위장장애 우려 있어 공복에 먹는 건 피하고

아침 식후에 복용하세요.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

오메가3, 보스웰리아, 비타민C, 칼슘&마그네슘, 크레아틴 여기에 아쉬와간다를 추가하는 경우

해당 제품들은 공복보다는 식후에 복용을 하는 것이 위장장애를 예방하고 흡수율을 높일수 있기에 식후 복용을 권장드립니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 질문주신 영양제를 한번에 드신다면 식사후에 복용하는 것이 좋겠습니다. 가능하다면 시간대를 나누어 식사후에 드시는 것을 권하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

영양제들은 모두 각각의 성분마다 복용이 권장되는 복용시기에는 차이가 있습니다. 기름성분이나 위장장애 등을 일으킬 수 있는 것들은 되도록이면 식후가 권장드립니다

Answer 5

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

성분에 따라서 공복에 복용하면 흡수율이 극대화 되는 제품이 있고,

식후 복용하셔야 위장장애가 줄어들고 흡수율이 높아지는 제품이 있습니다.

복용하시는 성분들도 시간대를 나눠서 복용하시면 더 효과적이겠지만 나눠서

복용하는 것이 번거롭고 한 번에 같이 먹는 것을 원하신다면 위 성분들은 저녁식후 즉시를

가장 추천합니다.

오메가3, 보스웰리아, 비타민C, 칼슘 마그네슘, 크레아틴, 아쉬아간다는 모두

식후에 복용하시면 됩니다.