배가 딴딴해요.특히 아랫배가 그러네요
젼비가 있는게요 배가 원래 딴딴힌가요?
윗배는 가끔 말랑말앙 거리지만 아랫배는 아직도 묵직해요 그리고 딴딴힙니다.무슨 문제일까요?
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
조금만 먹어도 배가 빵빵한 경우가 있죠. 배에 가스가 차고, 숨이 차는 느낌까지 들고요. 심한 사람은 배가 터질 것 같다고 말하는데요. 복부팽만으로 딴딴한 느낌이 드는 증상은 그 원인이 몇가지 있답니다.
대부분 위의 운동 기능이 약해져 있거나 스트레스 같은 심리적인 경우가 흔한 원인입니다. 평소 운동하고 식습관을 조절하는 방법이 우선입니다. 배를 빵빵하게 하는 음식이 있는데요. 산성식품인 커피가 그중 하나에요. 또 변비에 좋긴 하지만 고구마 속에 '아마이드라' 성분이 들어있는데요. 장에서 발효를 일으켜 가스를 만들기 때문에 복부팽만감이 있는 사람은 증상을 키울 수 있어요.
한편 채소 과일에 많은 섬유질은 당뇨, 대장암 예방, 장을 청소해 변비 숙변 제거에 좋습니다. 특히 다이어트할때 채소의 섬유질은 체지방 감량에 효과적인데요. 하지만 좋다고 한번에 폭식하면 장에 가스를 만들어 복부팽만 증상이 나타날 수 있어요. WHO 섬유질 하루 권장량은 25~38g입니다.
술도 배를 빵빵하게 하는 음식 중 하나인데요. 곡물 단백질에 민감한 사람은 맥주가 몸에서 염증을 일으키기 때문이고요. 또 장 속에는 몸에 좋은 유익균이 살고 있는데요. 장에 직접 닿는 알코올은 이런 유익한 균을 없애버려요. 나쁜 균이 많아지면 배에 가스가 잘 찰 수 있습니다.
또한 밀가루도 복부팽만을 유발할 수 있는데요, 소화기능이 떨어지는데 거기에 밀가루 음식을 먹음 소화불량이 잘 생길 수 있습니다.
식습관을 고치고 운동을 해도 계속 배가 빵빵한 증상이 있을때 드물게 질환의 가능성도 의심해볼 수 있는데요. 검진은 주기적으로 받으시고, 증상이 지속되면 병원에 내원하셔서 도움을 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
변비가 심하다고 해도 대장내에 있는 거라서 밖에서는 잘 만져지지 않습니다. 단단한 것이 아랫배에서 만져진다면 확인이 필요합니다.