안 조는 법 잠 깨는 법!!!!

안녕하세요.

점심먹고 잠이 많이 오는 것은 식곤증의 확률이 높습니다.

아침에는 주로 커피가 효과가 있는데, 점심먹고 나서는 일단 많이 먹어서 그런 면이 많으므로 시원한 (얼음 많이 탄) 콜라를 먹는 것이 도움이 좀 되더군요..

참고하시기 바랍니다!!!

안녕하세요. 위대한종다리276입니다.

전 그럴때마다 커피 마셔요! 카페인때문에 손이 벌벌 떨릴 수는 있지만 커피 마시면 도움 되더라구용

안녕하세요. 파란자유33입니다.

식후 잠이 올때는 가벼운 산책이나 바람을 쐬는 것이 많은 도움이 됩니다. 아니면 잠깐 잠을 자는 것도 방법이고요 무언가 먹고있거나 씹고있으면 잠이 깹니다.

안녕하세요. 갸름한천산갑253입니다.

소화하는 에너지가 필요해서 에너지가 소화로 가기 때문에 졸린 거라고 생각해요. 배가 너무 부를 만큼 먹지 않는 게 좋을 것 같아요.

안녕하세요

저도 잠이 많은 편인데 특히 점심 먹고 엄청 졸린 때가 있었습니다
그냥 잠이 쏟아 지는 상황이었는데요

생활을 점검해보니
점심 과식이었습니다

우선 아침을 잘 챙겨드시고
점심은 야채 위주로 드시면서 밥 등 탄수화물 량을 줄이고
국물이나 찌게 등도 조금만 줄여보세요
식사후는 바로 앉지 말고
가벼운 스트레칭 이나 약간의 활동을 하여보세요

점심후 식곤증에 확실히 효과가 있을 겁니다

도움되시길 바랍니다