안녕하세요. 김상우 약사입니다.
약사 관점에서 성능 차이는 ‘브랜드’보다 성분 함량과 원료 형태와 품질관리에서 갈립니다. 다이소 제품이라도 식약처 건강기능식품 마크와 GMP 표시가 있고 1회 섭취량에 표시량이 충분하면 기능은 동일하게 기대할 수 있지만, 저가 제품은 함량이 낮거나 부원료 위주인 경우가 많아 라벨의 성분 확인이 핵심입니다. 루테인은 1일 루테인 10–20mg과 지아잔틴 2mg 정도, 비타민 C는 500–1000mg 범위를 권장하며, 유통기한과 보관 조건까지 함께 보세요. 정리하면 건강기능식품 마크와 함량과 원료형태를 기준으로 고르고, 약국 상담은 복용 중인 약과의 중복 성분만 점검해 맞춰 복용을 권합니다.