아침에 공복유산소 20분정도 괜찮나요?

Question

아침에 공복 유산소 동네 산책으로 20분정도 걷기도 괜찮을까요?? 건강관리겸 하고 싶은데 시간을 좀 더 늘려야할까요? 어느정도가 좋은지 모르겠네요ㅜ

의연한우랑우탄23 · Accepted Answer

아침 공복에 20분 정도 가볍게 걷는 건 건강관리 시작으로 충분히 좋고 특히 무리 없는 산책 정도면 꾸준히 하기좋습니다 처음이면 20분으로 시작해서 몸이 적응하면 30~40분 정도로 천천히 늘리면 좋고 중요한건 시간보다 매일 꾸준히 하는 습관입니다

따뜻한기린286 · Answer

공복 유산소 하시는거면 20분 하시는것도 좋으신데 30분정도 하시는게 효과가 더 큰거 같아요 저도 요즘 운동을 하는데 20분보다 30분이 훨씬 더 운동되는거 같더라구오

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채택된 답변

다소리더십있는사슴 · Answer

아침 공복 유산소 너무 좋죠!! 몸에 맞게 운동하는게 최고인거 같아요전 저혈압이 있어서 아침공복은 안되고 아침에 간단하게 먹고 운동하고있어요!

세심한향고래249 · Answer

운동을 생각하신다면 1시간정도가 일반적인데요. 아침시간에 시간 내기가 힘드신거면 당연히 20분 산책도 몸도 그렇지만 정신건강에 도움이 되는거같아요. 아침에 운동도 하시고 부럽네요.

참신힌친구64 · Answer

저도 아침에 산책중인데 공복 유산소 좋은거같아요..산책정도로 간단히 하신다면 30분정도가 적당할꺼같습니다 뛰는정도의 운동이면 20분도 괜찮을꺼같고요

제법예쁜식빵 · Answer

아침공복에 운동이 경우에 따라서는 좋을수있습니다만 운동의 격렬함에 따라서 맞고 틀리고가 결정될것 같네요

상황에 맞게 적절한 운동은 좋을 것 같습니다

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