명상이 진짜 도움이 되셨는지 궁금합니다!
스트레스를 해소하거나 마음을 단련하기 위해 명상을 시작하셨던 분들
실제 명상을 하면서 멘탈 강화하는데 도움이 되었나요?
아니면 멘탈을 강화하는 더 강력한 방법이 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
명상은 확실히 도움이 되는데 명상을 실제로 하기까지가 어렵습니다. 단순히 눈만 감고 있는게 아니라 생각까지 비워야 합니다.
안녕하세요. 나랑아입니다.
명상의 근본적인 목적은 나 그리고 지금에 집중하는 것입니다.
내 호흡에 집중하고 내가 숨 쉬고 있다는 것을 깨닫는 것이지요.
그리하면 과거를 후회하고 미래 걱정하기 보다 지금 내 주위의 행복에 더 집중할 수 았을 겁니다^^
안녕하세요. 도로밍입니다.
어느 정도 마음을 차분하게 하고, 잠시 걱정이나 고민에서 벗어나는 목적으로는 다소 도움은 되었으나, 그렇다고 멘탈 자체가 강해졌다는 느낌은 받지 못했습니다. 물론 개인차는 있을 수 있어요.
