명상을 하면 신체 건강에도 도움을 주나요

명상을 통해서 심신이 안정되는 것을 알고 있는데요 이렇게 하면 실질적으로 몸 건강에도 도움을 주는 건가요 도움을 준다면 어떤 원리로 그런 것일까요