명상을 하게되면 우리몸에 어디가 좋아지는걸가요?

아침이나 저녁에 명상을 하게되면 어디가 좋아질가요?

마음의 안정으로 스트레스 해소에 도움이 되는건가요?

명상의 장점에 대해 알려주세요