하체 비만 없애는 방법 꼭 알려주세요.

Question

하체 비만 때문에 고민이 많아요

열심히 운동도 하고, 음식 조절도 하고, 하체 비만 없애는데 좋다는 맞춤운동도 해 봤는지만 큰 효과를 보지 못했어요.

상체는 일반인보다 오히려 더 슬림해요 그런데 하체 비만이 있어 균형도 안 맞는것 같고...

그래서 스트레스가 많네요.

하체비만 없앨수 있는 좋은 방법 꼭 알려주세요.

Answer 1

일단 하체가 두꺼운 이유가 두가지로 나눠요!! 단순히 지방때문일 수도 있고 아니면 셀룰라이트 때문일수도 있어요!! 지방이라며뉴꾸준히 운동을 해주면 되는데 셀룰라이트면 마사지를 해줘서 림프를 순환시켜 줘야돼요

Answer 2

하체비만을 없애기 좋은 방법으로는 일단 하체쪽에 근력을 키우시면서 러닝이나 사이클 같은 유산소 운동을 하시는게 가장 좋습니다.

일단 몸에 지방은 특정 부위를 자극한다고 해서 큰 효과를 보기 어렵고 지방을 태우고 하체 근력운동과 병행하면

효과가 좋을 겁니다.