걷기 운동이 모두에게 좋은 건 아닌가요?

Question

걷기 운동을 하면 안되는 사람이 따로 존재하나요?

뭐 관절염이 있거나 여러가지 이유로 인해 하면 안되거나

자제해야 하는 사람이 있다면 알려주세요.

Answer 1

걷기운동이 가장 좋은 것은

평소에 인간이 가장 기본적으로 하는 행동이며

걷기는 유산소운동으로 체중감량에 효과적인 운동입니다.

그러나 숨쉬기도 운동이듯이 운동을 하려면 그에 맞는 신체조건도 준비가 되어있어야 합니다.

안타깝게도 하체(무릎, 발목 관절, 발가락, 발바닥, 뒤꿈치, 아킬레스건 등) 에 부상이 있거나

컨디션이 좋지않으신분들에게는

어느정도 걷기가 가능하겠지만

걷기를 운동으로 하기에는 다소 무리가 있을 것 같습니다.

Answer 2

걷는 운동은 정말 좋은 운동이지만 질문자님이 말씀하신 것처럼 다리에 부상이 있거나 통증이 있는 경우는 걷는 운동을 하지 않는게 좋아요. 특히 무릎관절 뿐만 아니라 발목이 좋지 않거나 족저근막염이 있는 사람을 걷는 것을 조심하시고 운동화도 자신에 몸에 맞는 것을 착용하셔야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

관절이 안좋은 분들이있습니다, 태생적이든 어느분이든 그러한분들은 오히려 너무 심하게 운동하면

오히려 건강을 해칠수 있기에 적당히 해주어야하죠,

본래 건강이 안좋은사람들은 조그음 자제해야할 필요가잇죠,

조금조금씩 꾸준히가 도움이 된다고 생각이 듭니다.

또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.

감사합니다.

Answer 4

네 맞습니다 작성자님께서 말씀하신 그대로입니다 관절이 안 좋으신 분들은 사실 많이 걸으시거나 계단을 오르내리는 등의 운동은 오히려 관절 건강을 악화시킬 뿐입니다 그런 분들은 걷기 운동을 좀 자제하시는 게 좋습니다

Answer 5

안녕하세요

걷기 운동은 거의 모든 사람에게 다 좋다고 보시면 좋은데요

관절이 안좋은 분들에게는 약간의 내리막이나 오르막이라도 건강보다는 더 악화되는 경우가 많아서

평지를 걸으셔야 하구요 평지를 걷는다면 무리하게 너무 빨리 걷거나 보폭을 넓게만 안하면

거의 모든 사람에게 다 좋습니다

Answer 6

안녕하십니까.

걷기 운동이 일반적으로는 좋으나, 다리쪽 관절이 좋지 않은 사람이나, 족저근막염 등의 염증질환이 있는 경우는 치료 후 진행하는 것이 좋습니다.