바나나를 먹으면 기분이 좋아진다고 하는데 어떤 성분때문에 좋아지는 건가요?

Question

평소 일히면서 스트레스를 많이 받다보니

지인이 스트레스가 많거나 기분이 안좋고 우울할때 바나나 한송이를 먹으라고 하던데요.

바나나를 먹으면 기분이 좋아진다고 해요.

혹시 바나나에 기분이 좋아지는 성분이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

바나나에는 세로토닌의 전구체인 트립토판이 들어 있어요. 이 성분은 기분을 좋게 하고, 스트레스를 줄여주는 효과가 있답니다. 그래서 우울할 때 바나나 한 개 먹으면 기분이 확 좋아질 수 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

바나나에는 트립토판이 들어 있어, 몸에서 세로토닌(행복 호르몬)으로 변환되며 기분을 좋게 만듭니다. 비타민 B6도 함께 작용해 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

바나나에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어있어 세라토닌이라는 호르몬 분비에 도움을 주게됩니다.