에그패스팅 다이어트는 어떻게 하는 건가요?

Question

기사를 보니 에그패스팅 다이어트가 있다고 하더군요.

달걀을 이용하는 다이어트인 거 같은데 이 에그패스팅 다이어트는 어떻게 하는 건가요?

Answer 1

예상대로 말씀하신 것처럼 달걀로 저탄고지

다이어트를 한다고 보시면 될 것 같습니다. 

여섯 개의 달걀로 하루에 세번 먹는 다이어트 입니다. 정확한 방법은 인터넷 검색을 해 보시면 나옵니다.

Answer 2

에그 패스팅 다이어트는 달걀을 중심으로 하는 다이어트 방법 중 하나이며. 이 다이어트는 일정 기간 동안 달걀을 중심으로 한 식사를 하여 체중 감량을 돕는 것을 목표로 합니다. 일반적으로는 1주일 동안 진행되며, 하루에 섭취하는 달걀의 양과 다른 식품의 섭취량은 제한됩니다. 에그 패스팅 다이어트의 주요 특징은 하루에 달걀을 중심으로 한 식사를 섭취합니다. 일반적으로는 아침, 점심, 저녁 중 하나의 식사를 달걀로 대체하거나, 달걀을 포함한 다른 식품들과 함께 식사합니다.

다이어트 기간 동안 달걀을 다양한 방식으로 조리하여 섭취하며 삶은 달걀, 구운 달걀, 스크램블 달걀 등을 활용하여 달걀 식사를 다양하게 만듭니다. 달걀은 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 영양 섭취를 도와주나 단기간 동안 과도한 달걀 섭취는 영양 부족을 일으킬 수 있으므로, 다이어트 기간 동안 다른 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 에그 패스팅 다이어트는 달걀을 중심으로 한 식사를 통해 칼로리를 제한하고 체중 감량을 돕는 방식입니다.