생활
18살 여자인데 영앵제 추천 좀 해주세여
제가 학교 그만두고 장사 하고 싶어서 돈 벌어서 모으고 있어요
현재 청소, 레스토랑, 음식점 총 3개 하고있고
단기 알바도 시간이 맞으면 얼마를 주든 다 하고있어요
한달에 2,3일 정도 쉬고 거의 다 풀타임으로 일을 해서
지금은 괜찮은데 나중에 장사를 하든 뭘 할 때 체력이 딸리면 너무 힘들 것 같아서 건강을 챙기려고 하는데
영양제를 먹어야할까요?
운동이나 영양제 같은거 추천해주세요
감기 몸살같은건 잘 안 걸리긴 해요
3개의 답변이 있어요!
18살인데도 벌써 여러 가지 일을 하면서 돈을 모으고 있다니 정말 대단해요! 지금처럼 바쁘게 일하다 보면 체력 관리가 정말 중요하죠. 앞으로 장사를 시작할 계획이라면 건강한 몸이 가장 큰 자산이 될 거예요.
영양제는 사실 꼭 필요한 경우가 아니라면 기본적으로 균형 잡힌 식사가 더 중요하니까, 먼저 식사를 제대로 챙겨 먹는 게 우선이에요. 하지만 워낙 바쁘고 식사도 제때 못 챙길 때가 많다면 일반적으로 추천하는 종합비타민이나 비타민C, 그리고 철분이나 오메가-3 같은 것도 괜찮아요. 비타민D 역시 많은 사람들이 부족하니 참고해 보세요.
운동은 복잡하게 생각하지 말고, 집에서 할 수 있는 맨몸운동이나 스트레칭만 해도 도움이 돼요. 하루에 10~20분씩만이라도 꾸준히 걷거나 가볍게 스쿼트, 플랭크, 팔굽혀펴기 같은 기본 동작을 해보세요. 일할 때도 틈틈이 몸을 풀고, 척추 스트레칭이나 손목, 목 돌리기 같은 걸 해주면 피로가 덜 쌓여요.
그리고 아무리 바쁘더라도 잠은 꼭 충분히 자려고 노력해요. 잠을 못 자면 아무리 영양제를 먹어도 금방 지치거든요.
마지막으로, 혹시 계속 몸이 피곤하거나 어지럽고 이상하다고 느껴지면 꼭 병원에서 기본 건강검진도 받아보세요.
화이팅이에요! 원하는 목표 꼭 이룰 수 있을 거예요.
일단 18살 여성 분이신데 지금부터 아르바이트를 세 곳에서 하시고 있다면
조금은 무리라고 보여집니다.
그렇기에 가능하시면 아르바이를 줄이시는 것이 좋지만 그게 어려우면
비타민 정도 챙겨 드셔야 합니다.
네 안녕하세요! 어린친구라서 아직은 안먹어도 되지만 멀티비타민 꼭 챙겨드시는게 좋을듯합니다. 멀티비타민이랑 홍삼 드시는 거 추천드릴게요!! 몸이건강해보여서 좋을듯합니다.