우주불안과 극복 방법,조언 필요 나의노력과 사고정리

Question

제가 불안장애가 있어서 막 딴 거는 아닌데 최근에 한동안 우주에 대해 알아보면서 우주공포증이 생긴거같아요. 그래서 가짜진공효과인가? 그게 어느한순간에 일어나서 우리의 존재가 갑자기 사라져버릴수도 있다는데.. 뭐 이런저런 정보를 얻게 정말 불안해하고 있어서 저는 중학생이고 열심히 노력해서 원하는걸얻고 행복하게 사는생각들을 하는데 어느날 끊임없는 노력으로 행복한 삶을 살고 있다가 어느한순간에 우주적재앙에 의해 고통스럽게 죽게 된다면 너무 괴로울거 같아요. 그래서 정말 열심히 노력하고 싶은데 이런 불안들이 생기고 저를 가로막는게 힘든거같아요. 제 인생 앞으로 대략80년안에 이런일이 일어날 확률은 정말 적을까요? 이건 정말 중요해요 이 상황에 대해 어떤생각이 드시는지 알려주시면 감사하겠어요. 제 인생에 관한 글이거든요

Answer 1

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

과학적 지식이 적기 때문에 정확한 비유가 될지는 모르겠지만

인생이 끝나기 전까지 그러한 일이 생길 확률은

질문자님이 로또복권에 10번정도 당첨될 확률이라고 생각합니다

그만큼 확률이 희박하니 너무 걱정하지 마시고

앞으로의 인생을 더 중요시하시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

불안증상은 과도한 걱정과 긴장을 특징으로 하지만 신체적,심리적 증상도 동반합니다.

이런 불안감을 해소시키기 위해 가장 좋은 방법은 다른 일을 해서 주의를 돌리는 방법이

있습니다. 취미나 게임과 같은 좋아하는 활동을 해서 불필요한 불안감을 느끼지 않게 하는 방법이 있습니다.

또한 여행을 가는 것부터 좋아하는 차나 음료를 마셔보는 것도 권합니다. 그리고 적당한 운동도 불안감 해소에

도움이 되니 참고하세요.

Answer 3

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

80년 내에 그러한 일이 일어날 확률은 적습니다.

사람이 하는 걱정 중에 90%는 실제로 일어나지 않는 일이라고 합니다.

90%의 일어나지 않는 일 떄문에 너무 스트레스 받지 마시고 마음을

편하게 먹으시는 것이 좋을 것 같으며 현생활에 집중하시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.

우선 우주에 대한 알아보는것도 좋지만

지구 에서도 알아볼 만한게 많이 있기 때문에

관심사를 지구쪽으로 돌려보는것도 좋을것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

그러한 고민을 충분히 하실수는 있지만

너무 허황되고 불가피한 고민이라고 생각합니다

그러한 일이 생길 확률도 극히 드물고

그러한 일이 생긴다고해도 어떻게 대처할 방법이 있는 것도 아닙니다

그렇기 때문에 이러한 것을 너무 고민하지 마시고

하루하루를 감사하게 살아가시기 바랍니다

Answer 6

안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.

우주공포증이란?우주와 별을 보고 느끼는 두려움을 우주공포증이라 부릅니다.

우주공포증을 가지고 있는 사람들은 우주를 생각하는 것만으로도 두려움을 느끼며 우주와 관련된 영화를 시청하는 것도 힘들어 합니다. 더불어 우주공포증은 우주 공간과 같은 차가운 어둠과 극심한 외로움 등과도 관련이 있을 수 있습니다.

공포증을 극복하기 위해서는 마음을 편안하게 가지고 자신이 좋아하는 음악을 듣거나 다른 즐거움거리를 찾거나 보는 것이 좋으며, 공간이 아닌 물체에 대한 공포증이라면 너무 애써서 똑바로 보려고 하지 않아도 됩니다. 어느 장소나 어디나 흔히 있는 것이라 생각하고 그와 비슷한 아름다운 이미지를 연관시켜 바라볼 수 있는 상상을 키우는 것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 조민우 심리상담사입니다.

사람들은 모두 불안요소가 다르지만 불안요소를 해결하는

방법은 본인의 마음을 챙기는 것입니다.

사람 인생은 어떻게 될지는 아무도 모릅니다.

그렇다고 살아있는 이 순간의 가능성을 우리는 언제든지

더 좋은 가능성으로 바꿀 수 있는 의지와 힘이 있습니다.

지금 현재를 더 나은 삶으로 바꾸고 싶다는 긍정적인

마음 가짐을 가지신다면 더 행복하고 즐거운 삶을

사실 수 있으실 거라고 믿고 응원합니다.

Answer 8

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

실제로 이러한 부분이 일어날 가능성은 매우 희박하니 너무 걱정하지 않아도 좋을듯합니다.

이러한 문제로 불안감이 커지고 고민이 된다면

정신과에서 상담을 받아보시는것이 좋겠습니다.