기억력을 높이는 데 도움이 되는 습관이나 음식은 무엇인가요?

Question

요즘 자꾸 기억력이 떨어지고 있는것 같습니다.

분명히 내가 한말인데도 기억이 안나고, 물건을 어디에 둔것인지 도저히 기억이

나지 않을때가 많습니다.

이렇게 기억력이 자꾸 떨어지고 있을때,

기억력을 높이는 데 도움이 되는 습관이나 음식에는 무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

기억력이 자꾸 떨어지는 이유는 분명히 있을건데 그 원인을 찾는게 중요할것 같아요.

일단 병원에 방문하셔서 검사를 통한 원인 분석을 해보시는것도 좋을것 같구요.

식습관에서도 머리에 좋은 음식들을 많이 섭취해주시고 일상생활에서 메모하는 습관이나 핸드폰 등의 전자기기에 의존 하지 않고 기억하려는 습관을 들이면 조금씩 좋아지는 모습을 모일것 같습니다.

Answer 2

기억력을 높히는데는 일단 뇌건강이 우선되어야 할것입니다.

규칙적인 수면과 기상이 정말로 중요하고요.

DHA가 풍부한 등푸른 생선 종류 (참치 고등어 연어 삼치등)를 자주 즐겨주시는것도 기억력 향상에 도움이 될것입니다.

추가로 각종 종합 비타민제와 오메가3도 챙겨드시면 더욱 효과가 좋겠지요.

규칙적인 생활 꾸준한 등푸른생선 섭취 그리고 형액개선에 도움이 되는 영양보조제 섭취등이 기억력 상승이라는 기적을 만드는것입니다.