생활
세심한향고래249
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자고 일어나면 목이랑 어깨가 아픈데 배개가 문제일까요?
아침에 일어나면 목이 땡기고 어깨가 아픈데요.
자기전, 일어나서 스트레칭을 하는데도 땡깁니다.
배개가 문제인거 같아서 배개를 바꾸려고하는데
개선될지 모르겠네요. 무릎에 수건이나 담요를 넣어서 자세를 편하게 하라는 말도 있던데 이럴때는 어떻게 하시나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.
베개를 선택할때 누웠을 때 목이 약간 뒤로 젖힌 상태에서 머리가 가슴보다 조금 높은 위치에 오는 것이 적당하죠.목이 5~10도 정도 들릴 정도의 높이에 목의 오목한 빈 공간을 받쳐주는 것이 좋아요.너무 높은 베개나 딱딱한 목침은 경추에 무리를 줘 통증을 유발할수 있어요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
목 어깨가 땡기거나 뭉치면 베개문제일수도 있고 평소안그러다가 갑자기그러면 잠자는 자세때문에 일시적일수도 있어요 며칠더지켜보시구 잘때 바른자세 잘려고 노력한번 해보세요^^