자고 일어나면 몸이 뻐끈해서 아프고 힘들어요 ㅠ

며칠전 자고 일어나면 온몸이 아픕니다ㅠ

잠잘 때 자세가 잘못되서 일까요?

특히 목에서 어깨가 젤 많이 아픕니다.

새우등 자세을 많이 합니다 ㅠㅠ

잠잘때 좋은 자세랑 아침 스트레칭 자세 좀 알려주세요~