목욕을 하던 샤워를 하던 냉온수를 반복해서 쓰면 건강에 도움 되나요?
제 지인분께서 건강을 위해 냉온수를 반복해서 쓰거나 목욕탕에서 냉탕 온탕을 반복해서 들어가면 몸에 좋다고 하는데 근거 있는 이야기 인가요?
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
심혈관 질환이 있는 경우 갑작스러운 온도 변화는 악영향을 줄수 있어서 조심해야겠습니다. 건강한 성인에서 무리되지 않는 선에서 한다면 적당한 자극을 주면서 건강에 좋은 영향을 줄 수도 있을것 같네요.
정확한 연구결과는 잘 모르겠습니다
3명 평가안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
냉온욕을 번갈아가면서 하는것은 혈행개선에 도움이 되어 혈압이나 심혈관질환이 없는분들에게는 괜찮습니다.
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
냉온수욕이나 냉온탕 반복은 혈액순환에 도움 될 수 있어요. 근데 너무 심하게 하면 오히려 몸에 안 좋을 수 있어요. 특히 심장이나 혈압 문제 있는 분들은 조심해야 해요. 적당히 하는 게 제일 좋아요. 그리고 사람마다 체질이 다르니까 본인 몸에 맞는지 잘 살펴보세요. 처음엔 가볍게 시작해서 점점 늘려가는 게 좋아요. 그리고 너무 극단적인 온도 차이는 피하는 게 좋겠어요. 몸에 무리가 갈 수 있거든요. 뭐든 과하면 독이 되니까 적당히 하세요.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
인간을 포함한 포유류는 항상성을 가진 동물입니다.
체온을 일정하게 유지시키려하는 동물이죠.
냉탕과 온탕을 왔다갔다 하는건 우리 몸에 건강하지 않겠으며 스트레스로 작용하겠습니다.
물론 건강한 성인에서는 이런 스트레스가 문제를 일으키지는 않겠지만 몸에 좋은 작용을 할만한 요소도 없겠습니다.
전신은 아니지만 손이나 발같은 신체 일부를 치료적으로 냉탕과 온탕에 번갈아 넣었다 빼는 대조욕을 사용하는 경우가 있기는 하지만 이건 자율신경계 작용을 억제시켜 통증 민감도를 낮추기 위해 신경통이나 복합통증증후군에서 적용하는 치료입니다.
냉온수를 번갈아가면서 몸에 자극을 주어서 혈액순환을 원활하게 만들어 건강에 긍정적인 영향을 주겠다는 의도의 행위입니다. 심장 건강에 좋지 않거나 할 경우에는 오히려 해가 될 수 있습니다.