건강관리
술을 끊었더니 자꾸 먹을게 땡겨요?
매일 소주3병이상 10년을 마셨는데, 아하 질문 후 그냥 안먹어 봤습니다.
3일 동안은 계속 마실까 말까 유혹이 심했지만 참았더니 5일부터는 술생각이 나지 않더군요.
근데 계속 배가 고프고 습관적으로 무언가 먹고 싶다는 생각이 들고요 단것이 자꾸 땡기는데..
밥을 많이 먹고 군것질도 많이 하고 차 관련 달달한 물을 많이 마시는데 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 담배를 끊었을때도 증상이 비슷하고 술도 마찬가지입니다. 밥이나 군것질, 달달한 물을 많이 마신만큼 적절한 운동을 하시면 됩니다. 술앞에 장사 없다란 말이 있는데 매일 소주3병이상 10년을 드셨다니 건강히 심히 걱정 됩니다.
술을 끊으신건 정말 잘하신 일입니다~^^
안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
정말 좋은 선택을 하셨고, 5일 금주에 효과를 보시니 부럽습니다.
금주,금연을 하게 되면 음식이 많이 당기는 경우가 많습니다. 보통 이렇때 당분이나 음식을 많이 드시고 살이 찌는경우도 많죠.
하지만 금주,금연하신다면 조금의 보상도 필요하다고 생각합니다.
술드시던 시간을 쪼개서 운동을 병행하시면 빠른시일내에 몸이 적응하고 건강을 찾으시리라 생각합니다.
