식단 추천을 부탁드려요 장이 약한 편입니다

Question

안녕하세요

저는.장이 약한편이며 장염을 달고 사는 편입니다.

평소에 유산균제품을 좋아하여 자주 먹는편인데 ,요즘 들어 점점 장염 증세가 심해져서 식단을 바꿔보려고합니다.

추천부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

소화력이 약하신 편이라면 익힌 채소를 식사에 곁들여 드시는것을 추천드립니다.

특히 소화에 도움을 주는 삶은 양배추를 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 장이 약 하시면 병원에서 진찰을 받아 보시는 것이 좋고 소화가 잘 되는 그런 음식들을 드시는 것이 좋습니다 죽 또는 두부 계란 흰살 생선

양배추 바나나 정도가 도움이 될 것 같습니다