고용·노동
육아와 회사일, 그리고 부업을 병행하다보니 몸이 힘드네요. 피로를 풀 수 있는 방법이 있을까요?
아침 일찍 직장가고(출퇴근 3시간) 아이 어린이집 하원시키고 놀이터에서 놀아주고 집에와서 목욕+밥먹이고 주말엔 밀린 부업하고.. 이 생활을 반복하다보니 몸에 확 무리가 왔나봐요. 피로누적인 것 같은데 피로를 확 풀 수 있는 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이종영 노무사입니다.
피로를 효과적으로 풀기 위해서는 규칙적인 수면과 식사가 필수적이며, 하루에 짧은 휴식이나 명상 시간을 가지는 것도 큰 도움이 됩니다. 또한, 간단한 스트레칭이나 운동을 통해 몸의 긴장을 완화하고, 필요시 전문가의 조언을 받아보는 것도 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 김형준 노무사입니다.
영양제를 챙겨멱고 운동과 마사지를 하며 그날 피로는 그날 어느정도 풀어주는 것이 좋습니다.
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