고민상담
30대남자가 집에서 할수있는 유산소운동?
30대 남자구요.
마룬비만이라 홈트 근력운동후에
집에서 할수 있는 충간소음 없는 유산소 운동 추천해주세요.
밖에서 러닝 했는데 장마철이라 나가질 못하네요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
집에서 실내자전거를 타보시기 바랍니다.
생각보다 굉장히 운동이 많이 됩니다.
한시간만 타도 땀이 뻘뻘납니다.
저는 효과를 많이 봤습니다.
안녕하세요. 한가한여새272입니다. 런닝머신이 대표적 입니다 아니면 요즘 홈쇼핑 보면 할수 있는게 많으니 열심히 하시고 건강하세요
안녕하세요. 영험한풍금조132입니다.
유튜브를 참고하시는게 좋습니다
힙으뜸 채널보면 집에서 하는 층간소음없는 맨손 홈트 많구요
단 20분만으로 큰 운동효과볼수 있습니다