안녕하세요
요새 다이어트중으로 보통 러닝을 하면서 유산소운동을 하는데
비가오면 진행을 못해서요
집에서 할수있는 유산소운동도 있을까요?
안녕하세요. 피어나는그대가예뻐요540입니다.
칼로리 폭파시키면서 다이어트효과있는 유산소운동이 있습니다. 바로 버핏테스트와 슬로우버핏테스트인데요.
가정에서도 손쉽게 할 수 있는 유산소입니다.
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
스텝퍼는 계단을 올라가는 효과를 집에서 할수있는
운동기구예요.비가오나 눈이오나 제약없이 할수있죠.한쪽발이 닫기전에 다른쪽 발로 옮겨가야 효과적예요.
