달달한 음식보다 멸치 및 유제품 섭취가 실제로 치아건강 및 충치예방에 도움이 되나요?

Question

중년에 접어들면서 다이어트 때문에 단음식을 멀리하고 우유나 유제품 및 멸치같은 칼슘이 풍부한 음식을

챙겨 먹는 편입니다. 뼈도 약해지는 시기라고 해서 먹는 것에 더욱 신경을 쓰게 되더라구요.

친언니가 엿을 씹다가 어금니가 부스러진 일이 있었는데 평소에 먹는 음식이 치아 건강에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.

단음식은 충치를 유발하기 때문에 단음식섭취를 줄이는 것은 확실히 치아건강에 도움이 됩니다. 칼슘이 풍부한 음식은 치아자체를 튼튼하게 해주거나 충치예방을 해주는 효과는 없지만, 치아를 잡아주는 잇몸뼈에는 좋습니다. 치아가 건강해도 잇몸이 부실하면 치아도 제대로 유지가 될 수 없으므로 칼슘이 풍부한 음식을 먹는것도 치아건강에 도움이 안된다고는 할 수 없겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.

단음식은 치아에 좋지 않고 멸치, 유제품, 칼슘등의 음식은 치아에 좋습니다. 건강하세요.

Answer 3

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

칼슘류가 명확히 도움이 된다기 보다는 달달한 음식, 딱딱한 음식 덜 먹는게 치아건강에 도움이 됩니다