콜레스테롤을 낮추려면 어떻게 하나요?
안녕하세요.
어디선가 농담식으로 들었던 기억이 있어서 글을 올립니다.
콜레스테롤을 낮추려면 소가 여물을 먹는것 처렴 야채를 먹어야 한다는데 이 말이 맞는지 궁금합니다.
그리고 고기를 먹을때 어느정도의 야채를 먹어야 하는지 궁금합니다.
고수님들 좋은 답변부탁드립니다.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 풍족한발발이164입니다.
유산소 운동과함께 식이요법이 중요합니다.
기름진음식 과자.탄산음료. 패스트푸드 튀김등
지방이 많은 음식은 피하고 신선한야채를
많이 드세요.
안녕하세요. 길쭉한관수리72입니다.
저는 30대 후반이 넘어가면서 건강검진을 받으면 콜레스테롤 매우위험이 4년간 지속되었습니다. 재검을 항상 받으러 갔었는데 의사가 식이요법은 불가능하고 약을 평생 먹어야 한다고 했습니다.(참고로 저는 술,담배 금지,육류 소량섭취, 매일운동 했음) ㅠ 그런데 아는 지인의 추천으로 적양파즘이 효과가 있다고 해서 2~3년간 꾸준히 먹었는데 지금은(47세) 정상입니다. 적양파즙 가격이 저렴합니다. 평생 약드실거 아니라면 2년이상 복용해 보세요. 효과가 있기를 바랍니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
기름진음식, 술, 담배을 삼가합니다.
고지혈증에 현미밥, 견과류, 양파, 레드비트, 마늘, 등푸른생선, 대추차가 좋습니다.
생선기름에 많이 들어있는 오메가 3 복용할 경우 중성지방을 떨어뜨리는 효과가 있어 도움이 될수 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
콜레스테롤을 낮추려면 일단 기름기가 많은 음식과 과자 음료를 줄이셔야 합니다. 물런 야채를 많이 먹는것도 좋지요.
그리고 오메가3를 먹어주면 좋아요
