건강관리
콜레스테롤 낮추는에 좋은 채소, 야채 뭐가 있나요?
건강검진을 받아보니 콜레스테롤이 제 나이보다 조금 높게 나왔어요~
매 식단에서 간편하게 섭취가능한 콜레스테롤 낮추는 채소나 야채는 뭐가 있나요? 채소, 야채 아니더라도 간편하게 섭취하면서도 콜레스테롤에 좋은 음식 알려주세요~
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콩나물·숙주나물
남성의 중성지방 수치 감소에 탁월 중성지방 배출하는 ‘이소플라본’ 풍부시금치
성인의 수축기 혈압 낮추는 효과 Good 시금치 속 ‘질산염’, 혈관 이완·확장에 도움무
혈압·총콜레스테롤·중성지방·LDL 콜레스테롤 개선 모세혈관 강화하는 비타민C·비타민P 다량 함유안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜레스테롤이 요즘에 많이 문제가 됩니다.
기본적으로 기름진 음식이나 고지방 음식을 많이 드셔서 그럴수 있습니다.
되도록이면 신선한 야채와 과일을 드시고
해조류도 도움이 많이 됩니다.