안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
전날 술을 마신 다음날 마라톤을 뛰는 것은 신체 컨디션 저하와 탈수, 에너지 부족 등으로 인해 권장되지 않습니다.
음주 후 마라톤이 위험한 이유는
첫째, 탈수 위험: 알코올이 이뇨 작용으로 수분과 전해질이 빠져나가 운동 중 탈수 위험이 높아집니다.
둘째, 에너지 부족: 간이 알코올 분해에 집중되어 에너지 생성이 원활하지 않아, 운동 성능이 크게 떨어집니다.
셋째, 부상 위험 증가: 술로 인해 몸이 느슨해지고 균형 감각이 저하되어 부상 위험이 커집니다.