생활
자전거를 타면 어떤 운동이 되는지 알수있나요?
요즘 날씨가 좋아서 그런지 저녁때 천변에 가보면 많은 사람들이
자전거를 타던데, 자전거를 이용해서 장거리 운행을 해보면
어떤 운동이 되는지 알수있나요?
자전거가 운동이 된다면 저녁시간에 자전거를 타보려고 합니다.
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심혈관을 비롯해서 특히 하체 근력 강화에 도움이 됩니다.
저같은 경우 한창 자전거를 타고 다니면서 주말에도 심심해서 운동 겸 타고 다닐 땐 허벅지 근육이 붙는게 느껴지더라고요.
안녕하세요 지나가는 사람입니다
자전거 타면 일단 유산소 운동으로 폐활량에 도움되고요
허벅지에 집중적으로 힘을가하기 때문에 허벅지에 좋습니다
아무래도 자전거를 많이 타면 하체 운동도 많이 되고 유산소 운동도 많이 되고 스태미나에 엄청 좋다고 합니다 그래서 보통 자전거를 남녀 할 거 없이 다 많이 파는 이유이기도 하죠 자전거가 가장 기분이 드는 운동인 거 같습니다
자전거를 타는 것은 신체 여러 부위를 사용하며 지방을 태운다는 점에서 유산소 운동에 해당하며, 자전거를 타는 시간이나 빠르기 등이 늘어날수록 더 높은 운동 효과를 낼 수 있습니다.