성격과 말투가 부정적이고 불안합니다
제 의견에 자신이 없고, 상대방의 의견에
부정적입니다. 저도 원인을 모르겠고 고치고 싶지만
어떻게 해야할지 모르겠습니다..ㅠㅠ
그리고 늘 잡생각과 쓸대없는 걱정도 많아요
도와주세요 ㅠㅠㅠ 어렷을때와 연관이 있을까요..???
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
좋은 생각은 즐거운 말을 만들고 선한 행동이 나오게 합니다.
만일 부정적인 생각이 든다면 긍정적인 단어를 머리속에서
찾아보세요. 혼자만의 반대말 찾기 게임을 하는 겁니다.
이렇게 긍정적인 단어를 많이 접하다보면 대화에 있어서도
상대방의 의견에 부정적인 말이 아닌 서로에게 도움이 되는
긍정적인 말이 먼저 나올수 있습니다.
제 주위에도 항상 부정적으로 말하는 친구가 있는데
20년이 지나도 그 성격은 바뀌지않네요.
그러나, 질문자님이 이처럼 고민하고 있으니 좋은
결과가 있을것 같습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
성격과 말투가 부정적이고 쓸데없는 걱정도 많다고 하신다면
긍정적인 마인드 컨트롤을 위해서
명상을 해보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성격은요 살아오면서 과정과 습관이 몸에 남아있고 비교적일관성있게 나타나며
시간이흘러도 웬 만하면 변하지않아요
성격은 청소년기 후반이나 성인기 초기에 형성이되니
님이 나이가 어떻게 되는지모르니 일반 성인으로 생각하면
성격장애를 생각해봐도될듯해요
상대방과 마찰을 일으키고 주변을 불편하게 한다면 성격장애입니다
상대방이야기에 민감하고 받아들이지않는다면
혹은 받아들일때도 있지만 내가 맘이급하거나 화가 나있을때는 절대 못받아들인다면
저처럼해보세요
아 그럴수도있구나 음 이친구가 이사람이 이야기
하는것이 맞을수있어
인정해주세요
제가 그랬어요
내말이 무조건 맞고 상대방이야기할때
확실해?맞아?의심가는데?
이랬거든요
행복하게 사는방법은 많이있답니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 고영준 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성인이 된 후 현재의 성격은 대부분 선척적인것과 후천척인 요인이 복합적으로 영향을 끼쳐서 결정이 됩니다.
현재 질문자님의 성격이 자신감이 없고, 의견에 부정적이고 잡생각과 쓸데없는 걱정이 많다고 하셨는데 어렸을 적 가정에서 행해졌던 교육이나 경험, 유년시절 이루어 졌던 경험, 선천적으로 나타나는 성격들이 복합적으로 나타난다고 보시면 됩니다.
물론 고치기야 힘들겠지만 노력한다면, 세상에 안되는것은 없습니다.
자신이 없다는것은 자신감이 없다는 것으로 연결되고 즉, 자존감이 낮다고 판단 될 수 도 있습니다.
자존감을 높이려면 자기자신을 이해하고 사랑하여야 하며, 자신을 있는 그대로 받아들여야합니다.
자신이 어떠한 일을 잘 수행하지 못했거나 실수를 했다고 해서 자신을 원망하는 것이 아니라 있는그대로 인정하고 '다음부터는 잘 하자'
'괜찮아 다음에 잘 하면 되지' 라고 긍정적으로 생각하는 연습을 하시면 되는데 여기서는 어떠한 일을 수행할때 최선을 다해야한다는 조건이 따릅니다.
또한 자신을 자신감이 없다고 결단을 내리고 사람들을 만나는것을 꺼리거나 도전하는것을 두려워 할 수 있습니다.
하지만 그럴수록 더욱더 밖으로 나가고 많은 사람을 만나보고 많은 사람을 경험해봐야 합니다.
백세 시대에 저희는 아직 많이 젊고 세상에는 많은 도전의 기회들이 펼쳐져 있습니다.
자신을 사랑하면 남을 사랑할 줄 알고 베풀줄 아는 위인이 될 것입니다.
먼저 자신을 있는그대로 수용하고 사랑해보세요.
세상이 달라질겁니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안좋은 생각이 든다면 당연히 바꿔야 합니다.
남들도 금방 알아채거든요.
부정적인 생각은 주변의 문제해결에
도움을 주기도 하지만
자신이 어떤 형태의 인지 왜곡을 겪고 있는지
확인해보도록 합니다.
중간없이 양극단의 사고방식
상황의 긍정적인 요소는 다 무시하고
하나, 부정적인 면만 바라보는것
둘, 무조건 부정적으로 결론 내리는 것
셋, 확실한 근거없이 자신 혹은 타인에게
부정적인 꼬리를 붙이는 것
넷, 자신과 무관한 전혀 조절할 수없는 상황을
자기 탓으로 돌리는 행위 등입니다.
그리고 마음 챙김과 대처법을 학습해 보세요.
조금만 노력해서 부정적인 생각을 줄이고
매일 매일 즐거운 하루를
보내길 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.양육환경에 따라서 현재의 성질이나 기질이 형성되기도 합니다
그러나 이런 모든것은 양육환경이 100%이라고는 생각하지 않습니다.
위와같은 부분은 자존감을 높이는 훈련을 하면 얼마든지 좋아질수있습니다.
추천드리고 싶은 것은 매일 하루에 하나씩 자신을 칭찬해주는 작업을 해보세요
꾸준히 칭찬을 스스로 하다보ㅕㅁㄴ 이런부분이 좋아질수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은혜 심리상담사입니다.
고민자님, 정해진 삶은 없고 정답이 정해진 대화는 없습니다.
사람마다 각자 가지고 있는 삶에 대한 가치관과 사람이 가진 성향이 다르고 각자 자라온 환경이 다르듯이 사람마다 가지고 있는 생각의 가치관또한 다릅니다.
그러므로 상대방과 대화를 할때 정해져 있는 답을 가지고 대화를 할 수 없으며 미래에 일어날 일에 대해서 미리 예측 할 수 없습니다.
사람마다 각자의 위치에서 본인의 입장에서 대화를 하기때문에 나의 생각과 상대방의 생각이 다른것이고 누가 맞다 틀렸다를 판가름 할 수 없습니다.
본인이 생각하고 있는 판단에 대해서 상대방의 입장에서 생각해 보시고 상대방의 의견에 대해서 납득 할 수 없을때는 상대방의 입장에서는 왜 저런 의견을 이야기 했을지에 대해서 생각해 보세요
가장 크게 고민자님이 변화 하셔야 하는것은 어떤 상황이든 고민자님이 책임을 지어야 한다는 생각을 버리세요!!!! (제발)
스스로 문제점을 찾고 해결할 수 있다면 더없이 좋겠지만 사람은 서로 상부상조하면서 살아가야 하도록 만들어졌습니다. 그 누구에게도 도움을 받지 않고 스스로 극복하고 해결하려고 하려는 순간 그때부터는 본인 스스로도 의심이 되고 잘 하고있는지 불안해 지고 생각했던데로 해결되지 못하면 불만이 쌓이는 것 입니다.
실패를 두려워하지 않아도 됩니다. 누구나 실수를 하고 누구나 잘못된 선택을 합니다. 그것으로 인해 본인의 생각이 잘못 되었고 나의 선택이 올바르지 않았다는 것을 인정해야 그 다음의 기회가 주어질 수 있습니다. 잘못하고 실패를 거듭해야 보다 확실해지고 명확해 지는 것들고 생겨나는 것입니다.
앞으로 어떤 일이든 조언을 듣고 본인이 판단하려 하지 마시고 답을 찾을 수 없을때는 도전 하시면서 스스로 긍정적인 미래를 만들어 가세요^^ 할수 있습니다 !!!!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.삶의 환경과도 연관이 있을 수 있지만, 주변의 사람들과 자신의 성격에 대해서 대화해보고,
그 속에서 문제점을 찾거나 개선점을 찾아보시는 것도 하나의 도움이 되실겁니다.
