집에서 혼자 있을 때 불안 줄이는 소소한 생활 꿀팁

Question

혼자 집에 있으면 괜히 불안해질 때가 많은데 이거 하고 나서 좀 괨찮아졋어요

불 켜두고 유튜브 소리 작게 틀어두기

지금 보이는 물건 5개 말하기

Answer 1

좋은 방법인거 같아요

특히 유투브나 티비 켜놓으면

혼자 있는거 같지않아서 좋은거 같아요

그리고 라디오도 틀어놓으면 정말 좋으니 한번 시도해 보시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 혼자 있을 때 불안해지는 건 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 감정입니다. 크게 거창하지 않아도 일상 속에서 불안을 완화할 수 있는 작은 습관들이 꽤 많습니다. 잔잔한 소리 채우기 조명 활용하기 호흡 조절하기 작은 루틴 만들기 시각적 안정감 몸을 살짝 움직이기 향기. 활용하기 등이 있습니다.

Answer 3

음 저도 혼자살때 집 오자마자 티비먼저 틀어놨던거 같아요

그게 불안감소에 도움되는거 같더라구요

그거말고는 저도 특별하게는 없었던거 같네요

Answer 4

한번 불안하기 시작하면 돌이킬 수 없죠. 특히 혼자 사는 환경에선 더욱 그렇습니다. 어두운 건 쥐약이죠^^

불 켜두고 유튜브 틀어두기. 네, 특히 사람 대화 소리나 재미있는 영상들 보면 외로움도 떨치고 좋은 거 같아요. 꿀팁 맞네요

Answer 5

몸을 움직여 보는 것을 추천드립니다.

눈 앞에 보이는 것을 치우고 설거지 청소 걸레질하다보면 불안한 생각도 사라질 것입니다.

꼭 청소가 아니더라도 움직이는 것을 추천드립니다.

Answer 6

유튜브 켜두는거 참 좋더라고요.

저도 불을 켜두는 편인데, 결국 자기전에는 암흑의 두려움이 조금 있기는 합니다.

적응이 되면 또 괜찮아지니 힘내시길 바래요.

Answer 7

안녕하세요. 혼자있을때 불안한 마음을 해소하기 위해서는 취미생활을 하시는걸 추천드려요. 내가 진짜 관심있는 활동을 하다보면 자연스레 잡생각이 사라지더라고요