수면의 질을 높이는 가장 좋은 방법은?

Question

보통 얕게 몇시간 자는 것보다 깊게 몇분 자는게 더 이득이라는 소리를 많이 들었는데 어떻게하면 최단시간으로 딥슬립에 들어갈 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

수면의 질을 높이기위해서는 자기전에 음식물섭취를 피하고 전자기기를 멀리하면 도움이됩니다