중성 지방을 낮추려면 어떻게 해야 하나요??

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 중성지방 수치가 높다면 지방질 음식을 많이 섭취해서 나타나는 것으로 알고 있지만 반은 맞고 반은 틀립니다. 지방질 음식을 많이 섭취하여 체중이 증가하여서도 나타나지만 탄수화물을 많이 섭취하더라도 중성지방 수치가 높을 수 있습니다. 탄수화물은 체내에 쓰이는 대표적인 에너지원이긴 하나 과도할 경우에는 지방질 형태로 전환되어 저장됩니다. 즉 평상시 탄수화물 및 과자 섭취가 많다면 중성지방 수치가 높을 수 있습니다. 이때는 탄수화물 섭취를 줄이시고 운동과 같은 생활습관 교정이 필요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

중성지방은 탄수화물 섭취와 관련이 많습니다. 탄수화물, 즉 밀가루 음식이나 달달한 간식을 드시는 경우에 올라갈 수가 있지요. 또한 비만이 있는 경우, 특히 뱃살이 많은 경우에도 중성지방은 많이 올라갈 수 있습니다. 그렇기 때문에 중성 지방을 낮추기 위해서는 탄수화물 섭취를 줄이고, 운동을 통해 체중을 감량하는 것이 필요합니다. 추가로 오메가 3는 중성 지방을 낮추는데 도움이 되니 사서 드셔 보시는 것도 좋을 듯 합니다.

서민석 드림