고민상담
친구에게 상처받았을 때 감정을 정리하는 법이 궁금합니다.
아무렇지 않은 척했지만 속으로 계속 생각이 남습니다.
직접 말하자니 어색해질까 걱정도 됩니다.
혼자 감정을 덜어내는 방법이 있을 까요?
2개의 답변이 있어요!
친구에게 상처받았을때는 감정을 글이나 일기로 표현하며 마음을 밖으로 내보내는 것이 도움이 됩니다.
혼자서 생각을 반복하지 않도록 짧은 산책, 운동, 취미활동으로 주의를 전환하세요
감정을 분류하고 내가 느낀것은 자연스러운 감정이라고 인정하면 자기 자신을 다독이는 효과가 있습니다.
필요하면 친구와 직접 대화 대신 편지나 메시지로 조심스럽게 표현하는 방법도 있습니다.
상처받은 것이기 때문에 치유를 위해 기분전환을 해보세요. 다른친구를 만나 수다를 떨거나 사실 한참떠들다 보면 해소도 될수있고, 혼자만의 시간을 갖는것을 추천드려요.
예시) 트레킹하기, ott몰아보기, 혼자만화방가서 라면먹으며 만화책보기 등등