한달정도 방학휴식기가 있습니다 ! 어떻게 생활하면 좋을까요 ?

Question

교육쪽에서 일을 해서

방학이 한달정도 생겨서 저의 시간이 생겼숩니다

영어공부와 운동을 하고 싶은데

어떻게 루틴을 짜면 좋을까여 ??

Answer 1

저는 일단 운동은 1주일에 4번 다니고 있습니다.

월요일, 화요일, 목요일, 금요일.

운동이 어느정도 적응 되면 3일(월요일, 수요일, 금요일)로 줄여보려고요.

너무 자주 하는것보다 하루정도 쉬는 날이 있는게,

근육성장과 체력관리에도 좋은것 같아서요.

Answer 2

교육쪽에서 하는 분들은 잘하지 않나? 교육쪽에. 일하는 분들 이미지가 척척 계획 짜고 알찬게 쓴다는 이미지가 아닌가요? 교육쪽은 건강 관리가 힘들다고 듣음 바빠서

방학이니 건강에 좀더 투자 하시면서 공부하죠 어떤분은 런닝머신 달리면서 영어공부 하시분도 잇던데오

Answer 3

한 달 휴식이라면 회복 40% 성장 60% 정도로 잡는 루틴이 가장 좋아요. 영호와 운동을 둘 다 넣대 매일 박스게 하는 것보단 꾸준히 오래 가는 구조로 짜는 게 좋아요.