건강관리
스파게티면은 살이 많이 찌나요 다이어트 요리법잇나요
스파게티를 너무 좋아하는데 아무래도 면이라 탄수화물이라 살이 많이 찔것 같아요 파스타가 다이어트 용이 있을까요 따로 다이어트 레시파가 있나요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
스파게티의 중량 등에 따라 다르며 사용하는 소스에 따라서도 달라질 수 있습니다.
예로 로제파스타보다는 오일파스타가 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
스파게티 면은 탄수화물이 많아 과도하게 먹으면 살이 찔 수 있지만 적당히 먹으면 다이어트 식단에도 포함 할 수 있습니다. 다이어트를 할 때는 스파게티면 대신 저칼로리 대체면을 사용하고 크림소스 대신 토마토 소스나 오일 베이스 소스를 사용하고 면 대신 채소를 많이 넣고 닭가슴살이나 새우 같은 저 칼로리 단백질을 추가하면 건강하게 즐길 수 있습니다.