변비탈출 성공하고 싶어요~~~~~

Question

성별

여성

나이대

40대

제가 심한 변비인데 매일 배가 더부룩한거같고 그러네요 ㅜ

매일매일 화장실 갈수있는 운동이나 루틴좀 알려주세요 ~~

변비탈출하고 싶네요!!

Answer 1

안녕하세요.

변비에 관한 질문을 주셨습니다. 매일 변을 보지 못 하더라도 변비는 아닙니다. 2~3일에 한번씩 가도 괜찮습니다. 너무 스트레스 받지 않는 것이 좋겠습니다. 물을 자주 마시고 필요시에는 장 마사지를 해주는 것이 좋겠습니다. 빨대로 마시기, 이야기하면서 밥 먹기 등은 배에 까스가 차는 생활습관에 해당하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유산균 중에서 대장통과시간을 줄여주는 균주가 있습니다. 그런 제품을 한가지 복용하시고 추가로 차전자피를 추가해보시면 좋을 것 같고요. 자주 걸으시고 물을 많이 드시고요.