천천히 네거티브 집중 운동시 답답함 질문

Question

안녕하세요 요즘 네거티브네거티브 해서 저항 운동 시 천천히 이완하며 운동을 하는데요, 이상한건지 안이상한건진 모르겠는데, 천천히 운동하니까 너무 답답해서 못하겠어요.님들은 안 그러시나요?

Answer 1

네거티브 운동의 가장 큰 장점은 성장 촉진입니다. 근육에 큰 긴장과 스트레스를 줘서 근육 손상을 유발하고 회복하는 과정을 만드는데 장기적으로 근성장에는 더 도움이 되는데 꼭 네거티브 운동으로만 하시지 않아도 됩니다. 결국 본인에게 잘 맞는 운동을 하는게 제일 좋습니다.

Answer 2

네거티브 운동이 답답하시군요.

물론 운동 저항을 느끼면서 하는게맞지만 자기의 운동방향과 스타일이 안맞으면 바꿔도 됩니다.

엄청 느리게 할 필요도 없어요.