양반다리로 올바르게 앉아있으면 허리에 안좋다던데 사실인가요?

안녕하세요.

20대 남성입니다.

요즘 컴퓨터를 이용한 재택근무가 많아지면서, 의자와 책상으로 구성된 자리가 아닌, 그냥 침대위에 작은 간이 탁자를 놓고 그 위에 노트북을 올려둔 채로 작업을 하는 경우가 많은데요.

어릴 적에는 양반다리로 허리를 곧게 쭉 펴고 바른 자세로 앉으라고 말을 많이 들었는데, 최근에 '카더라 통신'에 따르면, 또는 유튜버 정보에 따르면, 허리를 곧게 일자로 쭉 펴고 오랜 자세로 앉아있는 것이 오히려 척추에 안좋을 수 있다고 하던데, 어떤 것이 진실인가요?

물론 구부정한 자세로 당연히 좋지않겠지만, 저는 허리를 일자로 올바르게 펴고 앉아있으면 아무런 문제가 없을 것이라고 생각했는데, 그 자세 또한 좋은 자세는 아닌건가요?